Personal trainer in Graz
Deine Personal Trainerin.
Individuell. Nur für dich.
ANGSTFREIE BEWEGUNG
Dein individuelles Training ist sanft und berücksichtigt deine körperlichen Bedürfnisse - fühle dich sicher und wohl.
ENERGIE, DIE DICH STÄRKT
Tipps für genussvolle Ernährung, Stressabbau und innere Balance.
IM EINKLANG MIT DEINEM ZYKLUS
Linderung von Menstruationsbeschwerden und PMS-Symptomen durch zyklusgerechtes Training.
Warum Gsund.Fit.Frau?
Du, fühlst dich unwohl in deinem Körper und weißt nicht, wo du beginnen sollst.
Hast es schon so vieles probiert, aber nichts hat langfristig funktioniert.
Hast Angst davor, Sport vor anderen auszuführen und fühlst dich dabei unsicher.
Glaubst, nur durch intensives Training und strenge Disziplin erlangst du dein Wohlbefinden.
Sport fühlt sich für dich wie eine Pflicht an, nicht wie etwas, das dir gut tut.
Möchtest einfach in Ruhe und unbeobachtet trainieren.
Buche dein kostenloses Erstgespräch, erlebe wie sich Training anfühlen kann.
„Ich biete dir ein völlig auf dich abgestimmtes, individuelles und zyklusbasiertes Personal Training an. Wir arbeiten gemeinsam und ohne Druck an deinem inneren Gleichgewicht durch Freude an Bewegung, Bewusstseins- und Meditationsübungen, Ernährung und Massage.“
Gesundheitsvorsorge
Unser Körper ist einzigartig und erlaubt uns jeden Tag aufs Neue zu genießen. Dazu muss er jedoch mit passender Bewegung und Ernährung gepflegt werden. Denn wenn wir unseren Körper und dessen Bedürfnissen ignorieren, können Unwohlsein oder Krankheiten, wie die folgenden entstehen:
Unzufriedenheit mit dem Körper
Innerliche Unruhe
PMS Syndrome
Menstruationsbeschwerden
Essstörungen
Müdigkeit
Verdauungsprobleme
Gereiztheit
Gewichtszunahme
Konzentrationsstörungen
Schlaflosigkeit
Burnout
Angst vor bestimmten Nahrungsmitteln
Angst vor Sport oder nicht sportlich genug zu sein
Ablehnung unseres Erscheinungsbildes
Siehe Pakete für ein Personal Training oder eine Nuad Thai Körperarbeit.
„Ich biete dir ein völlig auf dich abgestimmtes, individuelles und zyklusbasiertes Personal Training an. Wir arbeiten gemeinsam und ohne Druck an deinem inneren Gleichgewicht durch Freude an Bewegung, Bewusstseins- und Meditationsübungen, Ernährung und Massage.“
Deine Ziele.
Ob dein Ziel nun
Gewichtsreduktion (Abnehmen)
die Zunahme von Gewicht
Menstruationsbeschwerden oder PMS in den Griff zu bekommen,
Schwangerschaftsgymnastik
Vorbeugung von Osteoporose
Hormoneller Ausgleich oder
generell fitter zu werden und dich wohler in deinem Körper zu fühlen ist, wir passen die Einheiten ganz individuell an dich und deinen Zyklus an.
Mein Ansatz.
In meinen Einheiten arbeite ich grundsätzlich mit Eigengewicht, das heißt, wir werden zumeist ohne Hilfsmittel auskommen, so kannst du jederzeit auch eigenständig deine Übungen durchführen.
Die Trainings basieren auf westlich-sportwissenschaftlichen Trainingsprinzipien in die Bewegungselemente und Weisheiten aus östlichen Philosophien wie dem Yoga- und Kampfsportbereich einfließen.
Für ein gesamtheitliches Gesundheitskonzept, wird das Personal Training mit Meditation, Ernährung und Thai Yoga Massage ergänzt.
